Éditions Leduc.s
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Nouv.
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Éditions leduc.s
- 7 Février 2023
- 9791028526559
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain.
En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience.
« Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty
« Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret
Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School.
Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues. -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
Nouv.
J'ai l'âge que je veux ! 6 protocoles pour reprogrammer votre corps et votre mental à n'importe quel moment de votre vie
Natacha Dzikowski
- Éditions leduc.s
- 7 Février 2023
- 9791028526566
VOTRE PROGRAMME POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE ÂGE ET VOUS Y SENTIR BIEN !
L’âgisme, cette idéologie ravageuse, ostracise l’âge et en fait une fatalité négative à laquelle nous serions tous condamnés. Or, prendre de l’âge n’est pas vieillir : 80 % du vieillissement de nos cellules repose sur notre hygiène de vie. Vous avez donc réellement le pouvoir d’avoir l’âge que vous voulez, dans votre corps et dans votre tête !
Dans ce guide, Natacha Dzikowski vous dévoile 6 protocoles bienveillants d’auto-reprogrammation de l’âge, 100 % modulables, personnalisables et inclusifs, pour tirer le meilleur parti de votre corps et de votre mental, en faire vos alliés jour après jour et vivre chaque année qui passe comme une nouvelle aventure !
- Prenez enfin la main sur votre âge en découvrant les 10 ennemis du vieillissement (oxydation, inflammation, sucre, sédentarité...) pour mieux les combattre, en prenant conscience du fonctionnement de votre corps et de l’importance de l’hygiène de vie, en débloquant vos croyances limitantes...
- Adoptez le protocole essentiel de l’âge heureux : un programme de 3 semaines clé en main, qui associe alimentation prolongative de longévité et activité physique gardienne de votre santé et de votre énergie, pour activer les pouvoirs cachés de votre organisme.
- Choisissez le ou les modules complémentaires adaptés à vos besoins parmi 5 protocoles : Mental vitaminé, Détox et jeûne, Belle peau, Ménopause heureuse, Changement de vie.
« Un ton très punchy !* » - ELLE
« Optimiste et déculpabilisant !* » - ALI REBEIHI
Directrice de la communication et de l’image pour de grandes marques de luxe et de beauté, durant 20 ans, NATACHA DZIKOWSKI a développé une expertise bien-être et santé auprès des plus grands experts et chercheurs. Elle aide aujourd’hui tous ceux qui veulent aborder l’âge et le changement de façon positive et décomplexée. Elle est déjà l’auteure du best-seller Belle & bien dans son âge, aux éditions Leduc.
Retrouvez-la sur son blog (natachadzikowski.com), sur son Instagram et sur sa chaîne YouTube « 50 ans c’est super ». -
Indomptée : cessez de vouloir plaire, commencez à vivre
Glennon Doyle
- Éditions leduc.s
- 21 Septembre 2022
- 9791028521103
Le jour où elle croise le regard de celle qui deviendra sa femme, la vie de Glennon Doyle bascule pour toujours.
Cet instant suspendu et inattendu fait voler en éclats les codes établis et elle prend alors conscience qu’elle a étouffé ses désirs pour se conformer aux diktats de la société.
Émouvant et drôle, percutant et tendre, Indomptée est un témoignage intime et un électrochoc galvanisant : l’histoire d’une femme qui découvre qu’une mère responsable n’est pas celle qui s’oublie pour ses enfants, mais une femme qui leur montre comment vivre pleinement.
C’est aussi l’histoire de chacune et chacun d’entre nous, lorsque nous commençons à croire en nous, poser nos limites, honorer notre colère et devenir audacieux·ses et indompté·e·s !
Une envie contagieuse d’être soi-même !
Biographie de l'autrice :
Glennon Doyle est activiste, conférencière et présidente d’une association caritative dédiée aux réfugiés, aux femmes et aux enfants en difficulté. Mère de trois enfants, elle partage son parcours et sa libération dans cet ouvrage follement inspirant.
Elle a écrit plusieurs best-sellers dont Love Warrior, distingué par Oprah Winfrey, et Carry On, Warrior, tous deux classés en première place du New York Times. -
Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
Pourquoi les méduses sont immortelles et autres secrets de longévité de la nature
Nicklas Brendborg, Jules Bambaggi
- Éditions leduc.s
- 20 Septembre 2022
- 9791028525415
La nature regorge de superpouvoirs en matière de longévité. Saviez-vous qu’il existe un requin âgé de 390 ans, ce qui le rend plus vieux que les États-Unis ? Connaissiez-vous cette espèce de méduse capable, lorsqu’elle est menacée, de rajeunir, avant de recommencer à vieillir ?
Mêlant exploration scientifique et histoires extraordinaires, Nicklas Brendborg nous emmène à la découverte de cycles de vie si longs qu’ils semblent dépasser la réalité.
D’une expérimentation réussie de modification de l’ADN humain aux cellules millénaires des séquoias, en passant par de prometteuses perspectives face au cancer et à la maladie d’Alzheimer, cet ouvrage nous révèle les fascinants secrets de santé et de longévité de la nature dont nous pouvons tous nous inspirer.
« Un florilège scientifique à savourer, bourré de faits marquants et de conseils avisés. » - Daily Mail
« Brendborg nous embarque dans un voyage au cœur du processus de vieillissement... il nous guide dans ce vaste domaine avec une déconcertante clarté, tout en démontant de nombreuses idées reçues. » - New Scientist
Doctorant en biologie moléculaire à l’université de Copenhague, NICKLAS BRENDBORG est l’un des chercheurs les plus prometteurs de sa génération. Présenté comme jeune scientifique dans le cadre du programme international des talents Novo Nordisk, il a reçu la prestigieuse bourse Novo. -
Nouv.
Dans une société où tout va de plus en plus vite, où nous sommes sollicités à chaque instant, où il est difficile de s’arrêter voire juste de ralentir, le stress prend de plus en plus de place. Il est temps de pendre le problème à bras le corps et de trouver des solutions simples mais efficaces pour le contrer et l’apaiser !
Dans cet ouvrage, Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne, pour se relaxer, se calmer, et retrouver la sérénité.
Respiration, relaxation courtes, sophro dynamique, etc : découvrez une véritable boite à outil anti-stress à travers plus de 100 exercices. Travail, mal des transports, préparation d’examen, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans divers médias tels que France Info ou Top santé. Elle propose également ses conseils à diverses entreprises ainsi qu’à des futures mamans auprès desquelles elle intervient à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. -
Le guide leduc de la naturopathie pour toute la famille
Frédérique Laurent
- Éditions leduc.s
- 13 Septembre 2022
- 9791028525453
Découvrez comment prévenir et accompagner les petits et grands maux de toute la famille à travers les plantes, les huiles essentielles, les compléments alimentaires, les élixirs floraux, les techniques respiratoires, la nutrition...
- Tout ce qu'il faut savoir sur la naturopathie en 30 questions-réponses : alimentation, gestion des émotions, techniques respiratoires, réflexologie...
- 100 troubles du quotidien et leurs solutions naturo : bronchiolite, eczéma, acné, baby blues, bouffées de chaleur, tendinite...
- 10 trousses de pharmacie au naturel : bébé, enfant, ado, femme enceinte, senior, sportif...
Frédérique Laurent, ingénieure agroalimentaire et naturopathe, partage son expérience et ses connaissances du corps et de ses capacités dans son cabinet à Annecy-le-Vieux. Auteure, consultante et formatrice au CENATHO, elle a déjà écrit de nombreux ouvrages aux éditions Leduc dont Mes 1000 ordonnances naturopathie, Ma bible de la naturopathie spéciale sportifs. -
Miroir, miroir dis-moi ce que je vaux vraiment
Louise Aubery
- Éditions leduc.s
- 15 Mars 2022
- 9791028523756
Qui parmi vous a déjà eu le sentiment de ne pas être assez "bien" ? Pas assez belle, pas assez intelligente, pas assez désirable ? Ou au contraire, d'être "trop" ? Trop ambitieuse, trop grande gueule, trop différente ? Alors vous tenez le bon ouvrage entre vos mains.
Dans ce livre, Louise Aubery, fondatrice de @MyBetterSelf et du podcast InPower, déconstruit toutes les injonctions qui pèsent encore sur les femmes aujourd'hui. Ce livre vous apprendra à sortir des diktats, à vous en libérer, afin de réellement prendre le pouvoir de votre vie.
Louise Aubery, 24 ans, est une créatrice de contenus et entrepreneuse engagée, suivie aujourd'hui par plus de 700 000 personnes à travers ses différentes plateformes. Fondatrice de la marque éthique et inclusive @Jenesaisquoi, du podcast InPower et de la communauté GirlzInBiz, sa mission est simple : vous aider à prendre le pouvoir de votre vie. -
Ces femmes qui reprennent le pouvoir sur leur vie
Susan Nolen Hoeksema
- Éditions leduc.s
- 24 Août 2022
- 9791028514488
Les femmes sont en train de changer la face du monde et du pouvoir.
Après le bestseller Ces femmes qui pensent trop, le Dre Susan Nolen-Hoeksema met l’accent sur les nombreuses ressources qui leur sont propres. Il est temps pour la société de les reconnaître et pour les femmes d’apprendre à les révéler et à les assumer : Identifiez et exploitez vos 4 grandes forces (mentale, identitaire, émotionnelle et relationnelle).
Mettez en lumière vos compétences naturelles d’entrepreneuses et de dirigeantes, d’épouses et de mères, de mentors. Développez votre inventivité, votre résilience et votre détermination, et faites fructifier vos talents pour poursuivre vos rêves.
Susan Nolen-Hoeksema était professeure de psychologie à l'université de Yale. Elle fut récompensée à plusieurs reprises pour ses recherches sur la dépression, les humeurs, et les questions du genre, notamment par le comité professionnel des femmes en psychologie. Ses recherches ont été publiées dans plus de 100 articles de recherches et une dizaine de livres, incluant des livres scolaires, des manuels, et trois livres grands publics portant sur la psychologie des femmes. -
Nouv.
L’accouchement est un processus naturel qui n’a – le plus souvent – besoin de personne pour se dérouler.
Pourtant, au siècle dernier, l’Occident en a fait un événement hautement technique et médical. Accoucher se passe désormais à huis clos et toutes les transmissions qui se faisaient dans la chaleur des foyers, entre les femmes de la famille ou de la communauté, ont disparu.
Ce livre s’adresse à toutes celles qui s’interrogent sur leur manière d’accoucher.
Vous y découvrirez le merveilleux phénomène de l’enfantement et comment le corps de la femme a été programmé pour y arriver. L’auteure vous explique de manière détaillée les aspects biologiques, neurologiques, émotionnels, psychiques, culturels du processus de la naissance… Elle vous invite à une préparation en conscience, en douceur et en toute sécurité, avec votre partenaire qui, lui aussi, doit anticiper le bouleversement de la naissance.
Floriane Stauffer Obrecht est sage-femme en maternité privée puis publique depuis 2008, en Lorraine. De 2015 à 2018, elle participe à la création de la maison de naissance de Nancy et œuvre, au niveau national, au sein du collectif « maison de naissance France ». Depuis janvier 2019, elle s’investit au sein de l’APAAD (association professionnelle de l’accouchement à domicile) en tant que présidente.
Sage-femme depuis plus de 30 ans, Isabelle Brabant s’est impliquée dans le processus de reconnaissance des sage-femmes au Québec. Elle donne des conférences dans le monde. Elle est l’auteure de Vivre sa grossesse et son accouchement : une naissance heureuse, vendu à près de 7 000 ex. -
Trouvez votre juste valeur : vous valez bien plus que ce vous pensez
Elaine N. Aron
- Éditions leduc.s
- Saverio Tomasella présente
- 24 Août 2022
- 9791028525361
« Je ne suis pas capable de surmonter cette épreuve », « Je ne mérite pas ce poste », « Comment peut-elle m’aimer alors que je suis si nul ? », etc.
Vous reconnaissez sûrement cette petite voix négative qui vous empêche d’avancer : il s’agit de votre critique intérieur.
- Découvrez les origines et mécanismes de ce saboteur intérieur : manque de confiance en soi, traumatismes, insécurité affective, comparaison avec les autres.
- Identifiez les six masques du critique intérieur : relativisation, reproche, effacement, perfectionnisme, fanfaron et projection.
- Appliquez les solutions pour guérir : initiez et entretenez des relations saines, profondes et empathiques, osez demander de l’aide, acceptez la générosité de vos proches et donnez en retour...
- Apprenez à vous aimer et trouver votre juste place dans le monde.
UNE MÉTHODE PAS À PAS POUR TROUVER L’APAISEMENT ET LA CONFIANCE
Formée à l’institut Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie. Elle est reconnue internationalement pour ses travaux sur l’hypersensibilité et auteure de best-sellers dont Aimer quand on est hypersensible. -
Nouv.
Je m'initie aux automassages aux huiles essentielles
Isabelle Pacchioni, Patrick Amsallem
- Éditions leduc.s
- Guide visuel
- 7 Février 2023
- 9782848998848
L’aromathérapie fait de plus en plus d’adeptes.
Et pour cause : les huiles essentielles font des miracles pour soigner tous les maux quotidiens. En massages, vous profiterez au mieux de leurs propriétés. Dans ce livre : 50 massages et automassages aromatiques, traditionnels ou express, pour la beauté, la santé et le bien-être au quotidien : Acné, Bouffées de chaleur, Cellulite, Douleur, Fatigue, Minceur, Sportif...
100 % illustré pour tout comprendre du premier coup d’œil ! Les 58 meilleures huiles essentielles pour les massages, à chacune ses propriétés !
Les 26 huiles végétales les plus employées en aromathérapie pour les massages et comment choisir celle qui vous convient. Les 13 règles d’or du massage aromatique et toutes les techniques de base pour se masser et masser toute la famille !
Isabelle Pacchioni est la créatrice, avec son mari, du Laboratoire Puressentiel (puressentiel.com). Un laboratoire familial, qui propose une gamme de soins à base d’huiles essentielles et d’actifs naturels les plus purs, fabriquée en France, pour une santé, un bien-être et une beauté naturels. Elle est également l’auteure du Guide de poche d’aromathérapie (avec Danièle Festy) et de Je veux une maison zéro pollution ! Avec les huiles essentielles.
Patrick Amsallem, kinésithérapeute spécialisé dans le sport, kiné de l’équipe de France de ski nautique (de 1982 à 2007), depuis 1993, kiné de l’équipe de boxe de Clichy-sur-Seine, qui a donné 10 champions du monde en boxe française, et plusieurs champions du monde en boxe anglaise, dont Maïva Hamadouche, double championne du monde, Patrick soigne des sportifs de tous horizons (athlétisme, tennis, automobile, golf), ainsi que des non-sportifs, bien sûr ! -
Les recettes de Jérôme & Lucile : de la graine à l'assiette ; cultiver et cuisiner ses légumes au fil des saisons
Lucile Valentin, Jérôme Clavel
- Éditions leduc.s
- 18 Octobre 2022
- 9791028526344
Que vous ayez un grand jardin, un petit bout de terrain ou un simple balcon, vous pouvez mettre la main à la terre et faire pousser vos légumes ! Jérôme et Lucile, maraîchers en circuit court, vous accompagnent sur le chemin d’une alimentation plus authentique et responsable.
La rencontre de Jérome et Lucile, leur travail quotidien et leur engagement pour une agriculture raisonnée.
22 « fiches légumes » pour apprendre à les semer, les cultiver, les récolter et les conserver au fil des saisons.
Tous les conseils maraîchers de Jérôme : les règles d’or du jardinier et les astuces pour créer et entretenir votre potager toute l’année.
60 recettes familiales simples à réaliser pour vous régaler chaque jour et manger équilibré.
Lucile et Jérôme sont agriculteurs, céréaliers et maraîchers. Ils exploitent une ferme familiale à Jons, près de Lyon, et travaillent « à la force des bras et de la pioche ». Ils se sont rencontrés dans l’émission L’Amour est dans le pré. Retrouvez-les sur leur compte Instagram @jeromeetlucile et leur site : www.panierdelegumes.fr -
Hypersensibilité, douance, haut potentiel intellectuel ou émotionnel... Un tiers de la population française présenterait des neuroatypies, et c’est souvent héréditaire. Il existe donc beaucoup de familles d’atypiques !
Fondé sur des études scientifiques, mais aussi sur les années d’expériences tant personnelles que professionnelles d’Élodie Crépel, ce guide vous propose toutes les clés pour vous épanouir pleinement ensemble, vous et votre famille de zèbres.
Découvrez :
Toutes les infos pour comprendre l’hypersensibilité et la douance, et leur impact au sein d’une famille.
Comment éviter les écueils du passage d’un couple atypique vers la parentalité.
Grossesse et accouchement, tout pour bien vivre ces étapes très fortes émotionnellement.
Les spécificités de la maternité et de la paternité chez les atypiques et comment en faire une force.
Mais aussi les clés pour accueillir un bébé atypique, pour gérer les imprévus en famille, savoir prendre des décisions, et que faire en cas de séparation.
Élodie Crépel est psychanalyste et médiatrice familiale spécialisée dans la douance et l’hypersensibilité. Elle est l’une des thérapeutes françaises répertoriées sur le site d’Elaine Aron et elle codirige l’Observatoire de la sensibilité. Hypersensible, surdouée et maman de 4 enfants atypiques, elle a à cœur de montrer, à travers ses livres et ses réseaux sociaux, comment on peut faire de ses atypies des atouts dans sa vie professionnelle et personnelle. -
Le bonheur d'être triste : la force des mélancoliques dans un monde où le chagrin est interdit
Susan Cain
- Éditions leduc.s
- 9 Juin 2022
- 9791028525255
Dans ce monde où règne la tyrannie de la pensée positive, la mélancolie n’a pas sa place. Elle est cette émotion négative dont il faut se défaire pour ne pas être faible.
Pourtant, pour Susan Cain, la mélancolie est avant tout une force motrice à la source de toutes les grandes réalisations humaines.
Puisant dans son histoire personnelle et dans notre riche héritage culturel et historique, Susan Cain nous invite à reconsidérer la puissance sociale, créatrice et consolatrice de la mélancolie.
Alors si vous écoutez Leonard Cohen en boucle, si vous avez une conscience aiguë du temps qui passe, si vous trouvez les jours de pluie réconfortants et inspirants, vous faites sans nul doute partie des personnalités à forte tendance mélancolique.
Grâce à ce livre, vous allez enfin comprendre en quoi cette part de vous-même recèle un pouvoir insoupçonné.
Diplômée de l’université de Princeton, Susan Cain est l’une des dix personnalités les plus influentes du monde (classement Linkedin). Elle a fondé le prestigieux NextBigIdeaClub, aux côtés de Daniel Pink, Adam Grant et Malcolm Gladwell. Son précédent livre La Force des discrets est un phénomène mondial vendu à plus de 4 millions d’exemplaires et traduit dans 40 pays.
« [Le livre] que vous tenez entre vos mains m'a profondément touché et réjoui. [...] J'ai eu le sentiment qu'il avait été écrit pour moi. » - Christophe André, auteur de Consolations
« Encore une fois, Susan Cain a décrit ma vie et l’a reconnue ! » - Glennon Doyle, autrice d’Indomptée -
Précis de culture féministe pour briller en société patriarcale
Sabrina Erin Gin
- Éditions leduc.s
- Leduc Société
- 13 Septembre 2022
- 9791028526306
Que diriez-vous si vous pouviez recadrer tonton Robert connus pour ses opinions antiféministes lors des repas de famille rien qu’avec une petite anecdote méconnue, le tout en brillant par votre intelligence ?
Dans une période où le féminisme imprègne de plus en plus notre manière de penser, l'autrice propose de traiter les grands sujets du féminisme par le biais des petites histoires qui ont forgé la grande.
Savez-vous qui est Ada Lovelace ? Cette mathématicienne a créé le tout premier programme informatique à la fin du 19e siècle, sans elle pas d'ordi. Saviez-vous que des médecins ont voulu interdire l’utilisation de la machine à coudre mécanique pour les femmes, qu’ils soupçonnaient se masturber dessus ?
Ce livre retrace différentes histoires, faits inconnus sur les femmes d'hier et d'aujourd'hui, des anecdotes farfelues qui ont contribué à asseoir le patriarcat ; le tout avec sarcasme et humour, parce que l'humour est nécessaire pour affronter le futur et abolir l'Histoire des hommes.
Après des études de droit dans le but de mieux comprendre le monde et les réalités, Sabrina Erin Grin décide de vulgariser sur son compte Instagram, Olympe Rêve, le droit des femmes. Aux côtés d'autres militantes, Sabrina a saisi la Défenseure des droits afin de dénoncer les discriminations que subissent les féministes sur Instagram. Elle est également l'une des co-créatrices du hashtag militant #NotAllMenReally ; l'objectif : libérer la parole des femmes et des minorités sur la multiplication des violences sexuelles et sexistes subies dans une vie. -
J'aide mon enfant haut potentiel dans sa scolarité : de la maternelle au post-bac
Florance Pâris
- Éditions leduc.s
- Parentalité
- 24 Août 2022
- 9791028525293
LE GUIDE PRATIQUE POUR RÉPONDRE AUX BESOINS DE VOTRE ENFANT
Votre enfant s’ennuie à l’école ? Il a du mal à se concentrer ? Il se fait difficilement des amis ? Vous aimeriez pouvoir l’aider mais vous vous sentez démuni ? Ces comportements sont peut-être les signes d’un haut potentiel.
Cet ouvrage s’appuie sur des témoignages de parcours scolaires et de tranches de vie de 10 élèves HP sur 10 ans. Il vous donne des clés pour mieux comprendre le fonctionnement d’un enfant HP et pour passer à l’action de manière réfléchie et personnalisée.
Découvrez :
- Les différents profils HP et comment les identifier (HP, THP, avec troubles DYS, TDAH, Asperger, etc.).
- Les problématiques les plus souvent rencontrées (l’ennui, le décrochage scolaire, les difficultés de comportement, la phobie scolaire, etc.) et les aménagements pédagogiques pour y remédier.
- Les 16 actions globales à mettre en place pour aider votre enfant à s’épanouir dans sa scolarité.
Florence Pâris est maman d’enfants atypiques et référente EHP (élèves à haut potentiel) depuis 2012 en région parisienne. Elle a organisé plusieurs congrès départementaux, nationaux et internationaux sur le sujet. Elle est également praticienne en psychopédagogie positive, en bilan d’orientation positive et en ludopédagogie. -
Mes petites recettes magiques à moins de 300 calories
Alix Lefief-Delcourt
- Éditions leduc.s
- Mes petites recettes magiques
- 21 Novembre 2013
- 9782848997858
Cuisinez léger et gourmand !
Pourquoi faudrait-il se priver de bons petits plats sous prétexte qu'on surveille sa ligne ? Pire, faire une croix sur l'entrée ou le dessert ? Pas question ! Ligne et gourmandise vont de pair si l'on connaît les bonnes méthodes et les bons ingrédients. Alors suivez le guide !
Découvrez dans ce temple du goût :
- Les meilleurs aliments minceur : céréales complètes, légumes, poissons... Tous leurs atouts santé et leur équivalence calorique.
- Les règles d'or de la cuisine légère : choisir le bon mode de cuisson (vapeur, papillotes, gril...) et faire bon usage des épices et des produits allégés.
- 100 recettes gourmandes, simplissimes et à moins de 300 calories : muffins saumon-ciboulette, salade fraîcheur poulet-pomélo (la recette en couverture), papillote de cabillaud à l'orange, crumble fraise-rhubarbe-spéculoos...
- Et aussi : des idées de menus minceur originaux pour le bureau, une soirée en amoureux, un repas en famille, etc.
PROFITER D'UNE CUISINE DÉLICIEUSE ET DIÉTÉTIQUE, C'EST FACILE ! -
Nouv.
LES 7 SECRETS DE LA MINCEUR pour (re ) trouver votre silhouette idéale sans régime !
Vous enchaînez les régimes, mais vous finissez toujours par reprendre du poids (et un peu de mésestime au passage) ? Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre peau sans vous priver pour autant ? Et si la solution était de comprendre les 7 lois qui régissent votre métabolisme, pour faire enfin la paix avec votre corps ?
Découvrez la méthode révolutionnaire de Marie-Laure André, experte de renom international, qui a déjà accompagné des milliers de personnes vers une alimentation plus saine sans contraintes :
• Les bases de l’équilibre nutritionnel, pour faire le point sur l’alimentation et les quantités qui vous correspondent, identifier vos besoins énergétiques et fixer votre poids idéal à atteindre.
• Les 7 lois à appliquer au quotidien pour mincir durablement, sans effort ni frustration : apprenez à puiser efficacement dans vos réserves de graisses, à gérer vos émotions, à chouchouter votre intestin, à travailler votre motivation...
• 20 semaines de coaching saisonnier et 50 recettes saines pour passer à l’action, sans jamais avoir à vous demander ce que vous pourriez manger ce soir !
• Des conseils pratiques sur la diététique, un circuit fitness 100 % accessible et des exercices efficaces pour vous reconnecter à vos sensations ou renforcer votre estime personnelle.
Après avoir longtemps travaillé en milieu hospitalier et enseigné la diététique à l'Université, MARIE-LAURE ANDRÉ a créé « Le programme IG bas », un programme en ligne complet qui permet aujourd'hui à des milliers de personnes de se nourrir sainement, sans régime ni frustration. Retrouvez-la sur sa chaîne YouTube (« Marie-Laure André, experte IG bas »), son compte Instagram (@passionnutrition) ou son site (www.passionnutrition.com). -
L'éveil des sorcières : initiation au féminin des origines
Katia Bougchiche
- Éditions leduc.s
- Féminin puissant
- 1 Octobre 2019
- 9791028515232
Katia Bouchiche accompagne les femmes dans la découverte de leur nature véritable.
Elle les initie à des rituels et rites de passages afin de libérer leur énergie et de les aider à se trouver vraiment, dans leur unicité. Elle-même a entamé une quête initiatique au sortir de l’adolescence qui lui a permis d'éclore et de devenir la femme qu'elle est aujourd'hui. Forte de cette expérience puissante, elle transmet dans cet ouvrage les étapes de libération indispensables : rituels, prières, intuition, pierres, cartes... Les lectrices accèdent ainsi à plusieurs dimensions de leur féminin. L’auteur se pose en “sorcière”, en femme initiée qui “féconde” les autres femmes par la puissance de l’initiation.
Chaque femme intègre ainsi cette énergie pour l'incarner au quotidien et rayonner ! Le livre indispensable pour découvrir le féminin des origines.
Katia Bougchiche est psychothérapeute, guérisseuse et femme médecine initiée aux traditions chamaniques amazoniennes et amérindiennes. Elle a fondé une école d’initiation aux chakras, aux oracles, aux cycles et à la magie lunaires pour accompagner les femmes sur la voie du féminin sacré. D'origine kabyle, elle a été bercée depuis l'enfance par la magie transmise oralement entre femmes.
Elle est l’auteure de L’Éveil des Sorcières et de Femme Souveraine et est la créatrice de Pallas Pronoia, un média pour l'évolution des consciences. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen Hoeksema
- Éditions leduc.s
- 17 Avril 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
Aimer sainement : en finir avec les dynamiques toxiques dans le couple
Amal Tahir, Sixtine Kemmel
- Éditions leduc.s
- 10 Novembre 2022
- 9791028526535
L’amour est trop compliqué pour toi ?
Tu t’es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ?
Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l’amour hétérosexuel autrement qu’à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d’aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d’introspection pour t’aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d’une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
Amal Tahir est coach dans trois domaines : la sexualité positive, les relations amoureuses et le mindset. Féministe engagée, elle est également la créatrice du compte Instagram à succès @amaltahir, et autrice de Bien dans ma tête, bien dans ma culotte (Kiwi éditions), et Le Guide du self-care (Leduc éditions). -
Ma bible des plantes qui soignent
Sophie Lacoste
- Éditions leduc.s
- Ma Bible
- 1 Septembre 2014
- 9791028505080
Dans cette bible des plantes qui soignent, Sophie Lacoste a rassemblé tout son savoir et ses conseils pour que vous puissiez vous soigner naturellement, sans risque et sans effet secondaire.
Tisanes, huiles essentielles, cataplasmes, sirops, teintures-mères : le mode d’emploi des plantes médicinales. + de 200 plantes et leurs propriétés thérapeutiques.
L’abécédaire des maux quotidiens les plus courants et les conseils pour se soigner grâce aux plantes.
18 plantes ajoutées par rapport à l'ancienne édition : Bleuet, Buis, Café vert, Cardamine des prés, Cerfeuil, Dong quai, Épine vinette, Figuier de Barbarie, Grande consoude, Hysope, Jiaogulan, Mélisse, Moringa, Pâquerette, Renouée des oiseaux, Sanicle, Tanaisie, Véronique et 27 recettes ajoutées par rapport à l'ancienne édition : Angine, Anxiété, Aphtes, Blessures, Bronchite, Coupure, Diabète, Diarrhée, Digestion difficile, Entorse, Fatigue, Fatigue oculaire, Fièvre, Foie fatigué, Gingivite, Hémorroïdes, Herpès, Hypertension, Insomnie, Jambes lourdes, Mal à l’estomac, Pellicules, Règles abondantes, Règle douloureuses, Rhumatismes, Surpoids, Vers.
Sophie Lacoste, rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé, tient aussi la rubrique santé de TV Magazine depuis plus de 10 ans et s'intéresse particulièrement aux remèdes naturels.
Elle est déjà l'auteure de nombreux ouvrages sur ce thème.
