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Solar
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Une année en cuisine avec Laurent Mariotte : 365 recettes pour vous simplifier la cuisine au quotidien
Laurent Mariotte
- Solar
- 9 Octobre 2025
- 9782263193552
Laurent Mariotte nous emmène pour une année en cuisine avec ce nouvel almanach de 365 recettes.Dans cet ouvrage, il partage :
→ une recette par jour : celles qu'il aime préparer pour toutes les occasions en suivant les saisons ;
→ des idées antigaspi vraiment économiques en réutilisant les préparations de la veille ;
→ les produits et les régions qui influencent ses envies et sa créativité avec chaque mois une semaine de découverte dans le Périgord, dans les Hauts-de-France, en Provence...
→ les chefs et les rencontres culinaires qui l'inspirent au quotidien.
Vous verrez : quand on a les bonnes idées, cuisiner et bien manger sont des plaisirs de tous les jours ! -
Julie cuisine l'Italie : Les recettes secrètes des meilleurs restaurants italiens
Julie Andrieu
- Solar
- 6 Novembre 2025
- 9782263193514
Embarquez pour un tour gourmand de l'Italie avec Julie Andrieu. Destination Rome, Milan, Florence, Venise et Naples pour goûter le meilleur de la Botte !Dans ce nouveau livre à son image, joyeux et gourmand, Julie Andrieu nous fait découvrir ses coups de coeurs parmi les nombreux incontournables de la cuisine italienne.
Parcourant la Botte à pied, en vespa, à vélo, en gondole... Julie est allée à la rencontre de chefs, petites adresses typiques ou grands restaurants, pour ramener le meilleur de l'Italie en 60 recettes. Découvrez les meilleures adresses de Milan, Venise, Florence, Rome et Naples et les coups de coeur gastronomique de Julie.
Comment résister à ce voyage gourmand ?
Preparatevi ! -
Astuces de génie pour une vie plus saine, plus économique et plus écologique
Jonathan Coni
- Solar
- 25 Avril 2024
- 9782263188312
Des astuces imparables et variées par Jonathan Coni, le génie des astuces sur les réseaux !Dans ce livre, Jonathan Coni nous propose ses 300 meilleures astuces pour une vie plus saine, plus écologique et plus économique.
Elles sont réparties selon les rubriques suivantes : plein air, voiture, linge et chaussures, salle de bains, cuisine, petites bêtes invasives, hygiène, santé et beauté, ménage, animaux domestiques, enfants.
Ce livre est une mine d'or pour :
- Faire des économies sur les produits d'usage courant en les réalisant vous-même à moindre coût !
- Utiliser des produits sains, bons pour soi et pour la planète.
- Vous y trouverez des solutions naturelles que ce soit pour enlever la poussière, faire briller vos sols et vos bijoux, prendre soin de vous, éloigner moustiques et guêpes, vous débarrasser des mauvaises herbes qui s'invitent sur votre terrasse, émerveiller vos enfants avec des balles rebondissantes maison...
Une somme de solutions efficaces, économiques et authentiques testées et approuvées par Jonathan, reconnu sur ses réseaux pour sa générosité, son sens du partage et sa bienveillance. -
La nostra pasta : Un tour d'Italie en 165 recettes de pâtes
Luana Belmondo, Alessandro Belmondo
- Solar
- 23 Octobre 2025
- 9782263193569
Il existe autant de recettes de pâtes que de familles italiennes ! Dans cet ouvrage, Luana et Alessandro Belmondo nous proposent de découvrir leur histoire personnelle avec ce produit emblématique de la gastronomie de la péninsule.
Techniques, produits fétiches et anecdotes familiales viennent se mêler
aux 165 recettes de pasta dénichées dans toutes les régions d'Italie. Un véritable hymne à la convivialité, au goût et à la transmission d'un patrimoine culinaire entre les générations. -
À ma table ! Mes 100 recettes préférées pour tous les jours
Laurent Mariotte
- Solar
- 3 Octobre 2024
- 9782263189920
A ma table ! est une invitation à partager les recettes préférées de Laurent Mariotte. Celles qu'il aime cuisiner au quotidien pour lui ou sa famille, quand il reçoit ses amis, pour une occasion particulière...
Dans ce nouveau livre, je vous invite à partager mes 100 recettes préférées.Mes recettes favorites, celles que j'aime cuisiner au quotidien pour ma famille, celles pour épater mes invités lorsque je reçois, à l'occasion d'un barbecue, d'une tablée de fête, d'un repas improvisé...
Des recettes abordables et inratables, avec souvent peu d'ingrédients, rapides à mettre en oeuvre, faisant la part belle aux produits de saison...
Je vous donne aussi tous mes conseils pour bien choisir vos produits et accompagner vos repas.
Il est temps de passer à (ma) table ! -
Craig Canapari, chercheur spécialisé en sommeil pédiatrique, révèle sa méthode infaillible pour dire adieu aux couchers compliqués et aux nuits chaotiques. Il propose des outils pratiques adaptés à chaque âge (de 6 mois à 6 ans) et à chaque situation.Un petit de 13 mois qui se réveille toutes les heures, un enfant de 5 ans qui ne peut pas s'endormir seul dans sa chambre, un autre de 3 ans qui pique systématiquement une crise lorsque vient l'heure du coucher...
Le sommeil d'un bébé puis d'un jeune enfant est un enjeu majeur pour tous les parents.Le Dr Craig Canapari,
pédiatre expert sur le sujet, a mis en place une
méthode simple mais très efficace pour que les bébés, les enfants et leurs parents accèdent à un sommeil de bonne qualité. Dans ce livre, il décortique les problématiques du sommeil pour permettre de discriminer ce qui nécessite une approche médicale (asthme, amygdales, apnée du sommeil...) et ce qui relève d'une approche comportementale (mauvaises habitudes, dynamique relationnelle), pour ensuite proposer
les outils adaptés à chaque âge et chaque situation. On y apprend notamment à
briser le cercle vicieux des mauvaises habitudes, créer
une bonne routine de sommeil, rester
ferme face à l'enfant tout en faisant preuve de
bienveillance, faire
perdurer les bonnes habitudes dans le temps. -
Le Food Book : Le gratin de la cuisine française nous livre ses secrets
Thomas Guiavarch
- Solar
- 11 Décembre 2025
- 9782263193576
A partir d'un abécédaire des produits préférés des français, découvrez les recettes, les conseils et les astuces de 50 chefs français pour apprendre à bien manger.
Bien manger de A à Z À travers un abécédaire de 50 produits du quotidien -; de l'abricot au chocolat, en passant par les épices, les herbes aromatiques ou encore les légumineuses -; ce livre vous invite à (re)découvrir les ingrédients que vous aimez consommer... et à en faire des merveilles !
Grands chefs, candidats de Top Chef et du Meilleur pâtissier, créateurs de contenus... toutes les figures inspirantes de la scène culinaire partagent avec nous leur passion pour une cuisine généreuse, gourmande et respectueuse des produits.
Avec la participation de : Mercotte ; Michel Dumas ; Régis, Paul et Jacques Marcon ; Gérald Passedat ; Christian Têtedoie ; Gilles Goujon ; Pierre Hermé ; Philippe Conticini ; Marcel Ravin ; Arnaud Lallement ; Yoann Conte ; Not So Superflu ; Alexandre Mazzia ; Simone Zanoni ; Christophe Hay ; Anne Caron ; Hervé Cuisine ; Glenn Viel ; Guillaume Le Cantinier ; Julien Duboué ; Yann Couvreur ; Anne-Sophie Vidal ; Cédric Grolet ; Mohamed Belkassam ; David Gallienne ; Juan Arbelaez ; Camille Delcroix ; Joannès Richard ; Chris Joyz et Lily-Ana ; Victor Mercier ; Justine Piluso ; Mohamed Cheikh ; Jacques et Mathieu Lagarde ; Chef N-Zem ; Danny Khezzar ; Marie Pacotte ; Zoe No Gluten ; Hugo Riboulet ; Théo Lignani ; Qistoh ; La petite chef Mumu ; Roro Cuistot ; Charlie Anne ; Jean Covillault ; Valinfood ; Cookinut ; Zoé la diet ; Le Coin du Pâtissier ; Timothée Rolland -
Le couscous, ma mère et moi : Mes recettes familiales d'Alger à Tunis
Inès Turki
- Solar
- 9 Octobre 2025
- 9782263193521
Apprenez enfin à cuisiner un bon couscous grâce à Inès et à sa police du couscous !
Je vous vois venir...
Vous avez encore utilisé des ingrédients bizarres pour cuisiner un soi-disant couscous... ! Dois-je vous rappeler que non, il n'y a pas de curry ni de piment d'Espelette dans ce plat ? Non, la semoule et le couscous, ce n'est pas la même chose ? Non, la chipolata, ce n'est pas une merguez ?! Et puis les haricots verts, vous pouvez les oublier.
Il est grand temps que la police du couscous remette un peu d'ordre dans tout ça !
Allez. Malgré tout, je vous aime bien, donc je vais vous révéler les bonnes recettes de chez moi. Les vraies. Celles qui viennent d'Algérie et de Tunisie. Celles que m'a transmises ma maman.
Et tant qu'à faire, je vous apprends aussi à cuisiner plein d'autres plats que vous allez adorer : les chorbas et tajines, l'omek houria, la chakchouka, le tlitli, les doigts de Fatma, le makrout... Sans oublier le fameux thé à la menthe ! C'est cadeau. -
Il existe un mijoté pour chaque humeur et chaque jour de la semaine !
Colorés et savoureux, les plats mijotés ont le pouvoir de nous transporter n'importe où : de l'Espagne à l'Inde, du Brésil au Japon, du Salvador au Mozambique... Ils nous rappellent avec nostalgie les bons ragoûts de notre enfance, et sont autant d'occasions de partager un moment convivial en famille ou entre amis.
Dans ce livre, découvrez plus de 100 recettes venues du monde entier : ciambotta italien, aji de gallina péruvien, misir wat éthiopien, fasolia libanais... Faciles à réaliser, elles ne nécessitent aucune technique particulière. -
Éduquer sans s'épuiser : les outils pour une éducation positive qui pose des limites
Alan Kazdin
- Solar
- 31 Août 2023
- 9782263185892
Face à la polémique autour de l'éducation positive et de l'usage du time-out, la méthode Kazdin rétablit les bonnes pratiques d'éducation face aux difficultés du quotidien. Vraie boîte à outils efficace, centrée sur le renforcement positif, elle est basée sur des années de recherche scientifique. Le livre de référence, enfin traduit, qui a changé la vie de nombreuses familles ! " Dépêche-toi et mets tes chaussettes ! " " Combien de fois je t'ai dit de ne pas manger avec tes doigts ! " " Arrête d'embêter ta soeur ! "" Va faire tes devoirs ! "Quel parent n'a jamais prononcé ces phrases d'un ton exaspéré ?Rassurez-vous, vous n'êtes ni le premier ni le dernier. Face à un enfant qui n'en fait qu'à sa tête, le quotidien peut se révéler épuisant. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! L'un des plus grands spécialistes en psychologie de l'enfant, le professeur Alan Kazdin, dévoile dans ce livre de référence une approche très concrète pour favoriser les comportements que l'on souhaite voir chez son enfant, et réduire avec efficacité ceux qui sont problématiques. Véritable boîte à outils, cette méthode issue de nombreuses années de recherche scientifique souligne la puissance du renforcement positif et montre les limites des punitions.
Alors, si certaines situations génèrent toujours les mêmes conflits (repas, temps d'écrans, habillage, bonnes manières, téléphone portable, etc.) et que vous en avez plus qu'assez de faire la leçon, de menacer, d'amadouer ou de punir, les outils présentés dans ce livre vont vous faciliter la vie, et vous permettre d'établir un cadre familial bienveillant. -
Mon cahier de lecture : Bouquinez en mode cosy !
Margaud Liseuse
- Solar
- 29 Janvier 2026
- 9782263195303
Vous êtes une amoureuse des livres ? Ce cahier va vous rendre heureuse...Si collectionner vos livres favoris vous apporte du bonheur, si votre esprit reste encore attaché à l'univers de votre récit après l'avoir refermé, alors, chère dévoreuse de romans, bienvenue chez vous ! Ce cahier vous permettra de prolonger les délices de la lecture et de garder tout près de vous ces livres chers à votre coeur.
Compilez vos résumés et avispour garder la trace de vos plus belles émotions. Organisez votre vie de lectrice : PAL, listes d'envie, défis...Cultiver l'esprit cosy avec des DIY : marque-pages mignons, pâtisseries cocoon...Apprenez à mieux vous connaître à travers la lecture avec des tests, des listes, des trackers... -
Une année avec Jonathan Coni : 365 nouvelles astuces de génie
Jonathan Coni
- Solar
- 9 Octobre 2025
- 9782263193590
Des astuces inédites chaque mois par Jonathan Coni, le génie des astuces sur les réseaux ! Pour une vie quotidienne simplifiée, plus saine et plus économique.
Voici le livre qui rassemble, pour chaque mois, les astuces inédites de Jonathan Coni. Cet almanach vous réserve des surprises à la hauteur de ce que vous propose chaque jour Jonathan Coni sur les réseaux.
Un livre pour vous permettre tout au long de l'année et en toutes saisons de faire des économies, de vivre plus sainement et de manière écologique. Le credo de Jonathan Coni !
Dans les rubriques qui font le succès de ses propositions : voiture, plein air, linge & chaussures, Salle de bains, Cuisine, petites bêtes invasives, hygiène, santé & bien-être, ménage, animaux... vous retrouverez quelques indispensables (tablettes de lave-linge, produit vaisselle, pastille lave-vaisselle, répulsif moustiques, lave-glace) mais surtout 365 astuces nouvelles et inédites. De quoi vous satisfaire dans tous les pans de votre vie quotidienne.
Dans ce livre :
Des astuces avec peu d'ingrédients.
Des astuces naturelles et efficaces
Des produits faciles à préparer. À ces rubriques s'en ajouteront d'autres :1. Jouez avec Jonathan : des jeux en rapport avec une vie plus économique et plus écologique (rébus, charades, mots cachés, phrases mystères...)2. La tâche du mois : une astuce nettoyage ou organisation afin de gérer au mieux sa maison.3. Le geste écolo : ne jetez pas... les épluchures de pomme de terre, les coquilles d'oeuf, les boîtes d'oeuf, certains contenants...4. La recette du mois5. Une activité à faire en famille, en lien avec les temps forts de l'année : Halloween, Noël, Pâques, fête des mères...6. Spécial enfant : une astuce dédiée ou un jeu, recette...7. L'indispensable du placard : bicarbonate, percarbonate, savon de Marseille...8. Mettre en place une organisation pérenne : les conseils de Jonathan pour une maison toujours propre et rangée.9. Un pense-bête pour que le lecteur note ce qu'il envisage de faire dans la semaine.Ainsi c'est un panorama complet sur toute une année que vous propose cet ouvrage.Une table des matières par rubrique vous sera proposée afin de vous permettre de retrouver toutes les astuces.Et bien sûr des pages spéciales pour vous organiser dans l'année et pour noter vos astuces préférées vous sont dédiées. Vous trouverez également des pages bonus pour organiser vos tâches ménagères et pour noter vos listes de courses. -
Je cuisine avec 3 ingrédients et pour 3 fois rien !
Laurent Mariotte
- Solar
- 5 Octobre 2023
- 9782263185847
Fidèle à son engagement de partager une cuisine réjouissante et abordable, Laurent Mariotte reste au plus proche des préoccupations du moment et propose 60 recettes à préparer avec seulement 3 ingrédients !Toujours soucieux de proposer une cuisine authentique et accessible, Laurent Mariotte a imaginé 60 recettes à préparer avec seulement 3 ingrédients. Ou comment composer un panier de courses à petit budget pour des repas variés, équilibrés et gourmands : asperges rôties, gratin de courgette à la grecque, ailes de poulet suce-doigts, boulettes de boeuf au comté, fiadone, fudge menthe-chocolat...
Le livre pour bien manger avec 3 fois rien... -
Mémoire : vous avez le pouvoir ! tout comprendre pour s'entrainer et développer son potentiel
Michel Cymes, Fabien Olicard
- Solar
- 12 Mai 2022
- 9782263181542
Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !F.O. : Et il y a encore de la place...M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...
Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !
Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.
De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !
Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par coeur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire. -
L'art de la viande à travers le regard passionné d'un boucher nouvelle génération.Bonne Pitance est un orfèvre dans son domaine. Boucher de formation, amoureux de la bonne viande, il prône une consommation raisonnée dans le cadre d'une production responsable.
Au menu o
Un petit dictionnaire culinaire pour connaître les différents morceaux : savoir lesquels choisir pour quels plats et apprendre à tous les cuisiner pour ne rien gâcher.
o
Des tutos pas à pas pour acquérir les techniques de pro du ficelage des rôtis, des tournedos et des paupiettes.
o
Des recettes généreuses, entre grands classiques du terroir (boeuf bourguignon, cassoulet), plats qui réconcilient avec les pièces de viande oubliées (tête de veau sauce gribiche, lasagnes de joues de porc confites) et créations (côte de veau bucatini & crème de blettes, curry de cochon). -
Un livre complet pour entreprendre des travaux de rénovation sans stress et quel que soit son niveau ! Pour embellir son intérieur et faire des économies. Par l'expert bricolage @french renovationVous souhaitez vous lancer dans la rénovation de votre maison ou de votre appartement ? Ce livre est pour vous ! Vous y trouverez de nombreux conseils et astuces pour réaliser des travaux par vous-même. Car oui, il est possible de ne pas faire appel à des professionnels pour certaines tâches, même sans être un as du bricolage !
Grâce aux conseils d'un pro des travaux, Cyril du compte @frenchrenovation : o Vous aurez les clés pour planifier vos travaux. Parce qu'une rénovation réussie, c'est avant tout entreprendre des travaux dans un ordre précis !
o Vous saurez quels matériaux choisir en fonction de la pièce que vous rénovez. En plus du choix, une indication de prix sera ajoutée (pictos bon marché-coûteux-onéreux) ainsi qu'une mention spécifique pour les produits verts.
o Vous saurez évaluer au plus juste vos compétences (facile-moyen-confirmé). Ainsi, vous vous lancerez dans des travaux à votre portée. Et si vous souhaitez déléguer certaines tâches, de nombreux conseils sont donnés pour bien choisir ses artisans.
o Vous aurez des astuces pour éviter les pièges et savoir comment réagir face à d'éventuelles difficultés au cours de votre chantier.
Le livre est organisé en plusieurs chapitres dédiés au sol, au plafond, puis à chaque pièce de la maison, avec de nombreux tutoriels illustrés en pas à pas pour poser un carrelage, un parquet, du papier peint, changer une prise électrique, isoler un mur, créer une cloison, poser un plan de travail, installer une terrasse en bois, etc.
Redonnez un nouveau look à votre intérieur et faites de votre rénovation une expérience enrichissante et économique ! -
Les bons outilspour aider mon enfant à apprendre et à reprendre confiance.Votre enfant est sensible, curieux, créatif... mais aussi souvent dépassé par les consignes, en difficulté pour lire, écrire, s'exprimer, se concentrer,ou interagir avec les autres? À la maison comme à l'école, les défis du quotidien s'accumulent. La piste de la neuroatypie a été soulevée,semant l'inquiétude quant à son avenir. Rien de plus normal: élever un enfant neuroatypique, c'est naviguer entre doutes, espoirs et ajustements constants. Dans cet ouvrage, Laura Marie, orthophoniste, elle même diagnostiquée TDAH et mère de deux enfants neuroatypiques, puise dans son expérience professionnelle et personnelle, afin de vous guider pas à pas sur ce chemin.
Bienvenue au pays des troubles neurodéveloppementaux : zoom sur le diagnostic, le parcours de soins et les mythes à déconstruire autour de la dyslexie, la dysorthographie, la dyscalculie, les troubles du langage oral, le trouble des coordinations (dyspraxie), le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), et le trouble du spectre de l'autisme (TSA).Les bons réflexes pour adoucir le quotidien à la maison : repenser sa parentalité en mode atypique, adapter sa communication avec son enfant, renforcer son estime de soi...Conseils, jeux et outils pour se réconcilier avec l'école : créer une relation de confiance avec l'équipe pédagogique et découvrir les plans d'aide; accompagner autrement les devoirs et soutenir les apprentissages (logique et mathématiques, lecture, écriture, compréhension écrite, mémorisation).Avec un accompagnement bienveillant et les outils adaptés, un parcours atypique débouchera sur de belles réussites ! -
Mon cahier : 100 rituels : Gainage : Objectif ventre plat
Jessica Xavier, Adams Soulaimane
- Solar
- 8 Janvier 2026
- 9782263195280
Tous les exercices qui transforment le corps ! Un ventre un peu mou ? 100 rituels de gainage, ce sont autant de possibilités de faire disparaître les petits bourrelets, de resserrer la taille mais aussi de tonifier toute la silhouette. Avec ces exercices, impossible de passer à côté de votre transformation !
100 RITUELS POUR Sculpter les abdos, galber les fesses et les cuisses, renforcer le dos et les bras Maîtriser les bonnes pratiques S'entraîner au poids du corps, intensifier avec des accessoires Prendre soin de sa digestion pour dégonfler le ventre. -
Mon cahier : 100 rituels : En mode cosy : Créez votre univers refuge !
Caroline Cressot, Céleste Wallaert, Alice Wietzel
- Solar
- 8 Janvier 2026
- 9782263195297
Tous les secrets d'une vie douce et réconfortante ! Parfois, on a besoin de s'arrêter pour souffler un peu, et cette pause est d'autant plus bénéfique qu'elle se déroule dans un environnement rassurant, doux et chaleureux. À travers 100 rituels inspirants, apprenez à transformer votre intérieur et vos moments de repos en un refuge reconfortant où vous pourrez vous ressourcer et savourer chaque instant.
100 RITUELS POUR Se reconnecter à soi avec des routines cocooning pour être à l'écoute de son corps et de ses émotionsApporter de la magie à sa vie grâce à des DIY déco et des recettes chaleureuses Transformer chaque instant en une parenthèse douce et inspirée Inviter la créativité dans son quotidien pour cultuver son jardin extérieur et intérieur, au rythme des saisons. -
Mon cahier : 100 rituels : Yoga sur chaise : La pause bien-être !
Charline Girardel, Alice Wietzel, Eleanor Laleu
- Solar
- 8 Janvier 2026
- 9782263195266
TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA, N'IMPORTE OÙ, N'IMPORTE QUAND !Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien : quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c'est parti !
100 rituels pour...
Bouger au quotidien, se muscler, se tonifier
Soulager ses douleurs (dos, épaules...), dénouer les tensions
Mobiliser ses articulations, améliorer sa souplesse
Se relaxer, respirer, apaiser les émotions
Pratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison -
Santé mentale : Viens, on s'en parle ! Les meilleurs témoignages et conseils
Joseph HAMANI
- Solar
- 28 Août 2025
- 9782263193736
Quand mon ventre va, tout va ! pénètre au coeur du ventre, aujourd'hui considéré comme notre deuxième cerveau, afin de comprendre son fonctionnement et mieux soigner ses dérèglements pour être bien dans son ventre et donc bien dans sa tête ! Notre cerveau n'est pas le seul maître à bord... On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi. Notre ventre est notre deuxième cerveau...
Colique, constipation, digestion difficile, ballonnements, brûlures d'estomac...autant de maux qui contrarient à la fois le corps et l'esprit. L'auteur,
naturopathe expérimenté livre dans cet ouvrage
50 conseils qui permettent de comprendre comment
fonctionne le ventre, à la fois
physiologiquement et
émotionnellement, pour apprendre à
décrypter les signaux douloureux qu'il envoie et savoir les
soigner...
Une
approche globale de la santé du corps et de l'esprit :
Chapitre 1 : Mon ventre, mon allié santé
Chapitre 2 : Mon deuxième cerveau
Chapitre 3 : J'ai mal au ventre... Pourquoi ?
Chapitre 4 : soigner les maux de ventre par l'allopathie : limites et propositions
Chapitre 5 : les solutions naturelles pour garder un ventre sain
Chapitre 6 : Maux de ventre, maux de l'âme : le rôle des émotions
Vous découvrirez enfin toutes les solutions pratiques et naturelles pour retrouver un ventre sain et un esprit zen. Durablement. -
Kitchen thérapie : Happy diète : Le rééquilibrage alimentaire à petit prix
Claire Trommenschlager
- Solar
- 11 Septembre 2025
- 9782263193545
Trouvez l'équilibre alimentaire sans extrêmes et sans privation grâce à ce livre qui va réconcilier votre assiette avec votre porte-monnaie. Le budget est un véritable enjeu dans l'alimentation des Français. On pense souvent que bien manger coûte cher et qu'il est impossible de manger équilibré à petit prix. Ce livre va vous prouver que c'est faux !
Découvrez les conseils et toutes les astuces de Claire @happydiete pour construire votre caddie
healthy et faire des économies au quotidien, ainsi que 100 recettes équilibrées pour tous les moments de la journée.
Parce qu'après tout, pourquoi choisir entre plaisir et santé quand on peut avoir les deux ? -
La première biographie autorisée du plus grand surfeur de tous les temps.
