Broquet
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Le cerveau ; comment entretenir votre mémoire et votre intelligence
Marie-Paule Dessaint
- Broquet
- 8 Septembre 2020
- 9782896546428
Vous arrive-t-il d'être inquiet des ratés de votre mémoire, et parfois aussi de votre capacité à vous concentrer, à prendre des décisions éclairées et à comprendre parfaitement des idées abstraites ? Ce guide pratique vous propose des idées, des conseils, des auto-évaluations et des exercices pour faire changer les choses. Vous pouvez vaincre les ennemis de votre mémoire et de votre intelligence que sont le stress, la dépression, l'obligation de tout faire rapidement, le bombardement incessant d'informations souvent inutiles ou l'exposition quotidienne aux réseaux sociaux qui minent votre concentration. Sans oublier quelques maladies et médicaments qui détériorent certaines capacités cognitives, le manque d'exercice physique et de sommeil ainsi que des techniques de mémorisation inappropriées. Si vous vous inquiétez à propos de l'état du monde actuel, envahi par les fausses nouvelles, les mensonges et les tromperies, vous trouverez également des moyens de vous protéger, d'exercer votre esprit critique et de vous défendre contre les fausses croyances.
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Pas de bébé à bord ; choisir de ne pas avoir d'enfant... envers et contre tous !
Gisèle Palancz
- Marcel Broquet
- 14 Septembre 2010
- 9782923715438
Pas de bébé à bord Choisir de ne pas avoir d'enfant. Pendant des millénaires, avoir des enfants allait de soi.
C'était le destin des femmes dès la puberté. Celles qui n'avaient pas d'enfant étaient mises au ban de la société. Au 20e siècle, cette certitude a été remise en cause grâce aux méthodes contraceptives de masse et aux pressions démographiques. Partout en Occident, des femmes ont réalisé avec stupeur que le désir d'enfants n'était pas nécessairement vital. Bien des femmes dans de nombreux pays la voyaient comme une fatalité.
L'auteure dresse un portrait, très bien documenté, de l'histoire de la maternité à travers les âges. Dans nos sociétés occidentales modernes toutefois, elle est, en principe, un choix. Pourtant, même si le questionnement est aujourd'hui légitime, il n'est pas toujours bien accueilli. La pression sociale incitant à entrer dans le moule traditionnel de la maternité demeure énorme. Défendre son choix requiert donc une bonne dose de courage.
Les préjugés sont tenaces, et beaucoup de femmes finissent pas céder, car elles en ont assez de se justifier. Celles qui maintiennent leur choix tentent la plupart du temps de le passer sous silence pour éviter les réactions parfois assez vives. Les médias n'ont aucune gêne à parler abondamment de sexualité, de couple, d'éducation des enfants, de fertilisation in vitro, etc. Remettre en question l'appel de la maternité semble par contre le dernier des tabous.
Cet essai vise donc à susciter une réflexion chez le lecteur, au-delà des idées reçues et des vérités qui semblent immuables. L'auteure cède la parole à plus de 50 femmes qui témoignent de leur choix de ne pas donner la vie.
Grand format 22.35 €Indisponible
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Ecris-moi ton histoire. vous revez d'ecrire ? passez a l'action
Marthe Saint-laurent
- Marcel Broquet
- 29 Octobre 2018
- 9782897263461
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Comment améliorer son estime de soi ; pour l'adolescent et le jeune adulte
Genevieve Pelletier
- Broquet Jeunesse
- 10 Mai 2017
- 9782896545445
Voici un guide pour l'adolescent et le jeune adulte qui veut comprendre l'émergence des problèmes d'estime de soi et être outillé afin de pouvoir développer ou rehausser son estime de lui. Ce livre propose une multitude de trucs concrets, exercices pratiques et pistes de réflexion. Enrichi de nombreux exemples cliniques tirés de l'expérience de l'auteure dans le domaine de la psychologie clinique juvénile, il permettra certainement au lecteur de se reconnaître, de se comprendre, de s'accepter... et de s'estimer. Genevève Pelletier aborde, sous l'angle de l'estime de soi, les sujets qui touchent les jeunes : amitié, réseaux sociaux, relations amoureuses, sexualité ; Réussite scolaire, anxiété et dépression ; Consommation d'alcool et de drogues, jeux de hasard et d'argent, jeux vidéo, etc.
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Un phare sur ma route ; vivre avec un problème de santé mentale
Richard Langlois
- Marcel Broquet
- 23 Février 2015
- 9782897261825
Les prévisions de l'Organisation Mondiale pour la Santé s'avèrent fort pessimistes en ce qui concerne les problèmes de santé mentale sur notre planète pour les prochaines décennies. Dépressions, troubles bipolaires, troubles anxieux, schizophrénie, troubles de la personnalité et autres sont devenus des termes quotidiens.
Il y a bien des façons de réagir devant cette situation. Vivant lui-même avec un diagnostic de trouble bipolaire depuis le milieu des années 90, Richard Langlois préfère insister sur l'espoir et le rétablissement. Il croit à la prévention et s'implique dans la lutte contre la stigmatisation.
Suivant la préface de son ami Guy Jodoin, comédien et animateur, et de l'avant-propos du docteur Denis Audet, vous accompagnerez l'auteur dans son parcours plein de rebondissements. Dans cet ouvrage rempli d'espoir, il partage avec le lecteur son témoignage, ses expériences et son attitude positive de la vie. Cet ouvrage est destiné aux personnes qui osent et qui désirent retrouver la lumière du phare dans leur vie.
Grand format 20.00 €Indisponible
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Ce livre tente d'aider les gens à vivre ou à envisager le deuil de leur animal. Notre relation avec les animaux de compagnie a évolué. Il n'est pas rare de partager dix, quinze et même vingt années avec un chat ou un chien. Le lien qui nous unit devient très fort. Perdre cet animal, ou même penser que cela arrivera un jour, nous plonge alors dans de vives émotions. Les personnes endeuillées se posent souvent de multiples questions face à leurs réactions au moment du décès. Et l'entourage n'apporte pas toujours le soutien nécessaire avec des commentaires comme : « Ce n'était qu'un chien », « Va en acheter un autre », « Je ne comprends pas que tu aies autant de peine ». Si nous n'exprimons pas la peine, la colère, la culpabilité et la tristesse, le deuil sera prolongé. Pour mieux traverser un deuil animalier, il faut le vivre et l'accepter, en passant par toutes les phases pour accéder à la sérénité.
Grand format 22.50 €Indisponible
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énergie vitale ; une longue vie en bonne santé
Brian R. Clement
- Marcel Broquet
- 4 Novembre 2009
- 9782923715186
Nous traversons une période dans laquelle de plus en plus de gens réalisent que leur mode de vie et leur santé son en grand déséquilibre. L'Institut Hippocrate présente des évidences scientifiques convaincantes prouvant que le mieux-être et la longévité sont à la portée de chacun. Depuis 50 ans, l'Institut a aidé des personnes venant de partout dans le monde à se guérir, créant un « laboratoire vivant » et proposant des solutions novatrices pour la recherche concernant l'alimentation vivante, riche en enzymes. Dans Énergie vitale, une longue vie en bonne santé, des patients venus chez Hippocrate relatent leur expérience de guérison de maladies débilitantes après que la médecine conventionnelle leur ait donné peu ou pas de chance de rétablissement.
Énergie vitale prodigue toute l'information utile pour qui veut appliquer les principes du programme Hippocrate. Transformez votre mode de vie toxique et autodestructeur en expérience de santé optimale et de réalisation de soi, en plus de connaître enfin une énergie renouvelée et une vitalité qui durera toute la vie.
Ce livre novateur inclut de l'information détaillée sur les jus et les germinations thérapeutiques, les vitamines, les minéraux et oligo-éléments ainsi que les herbes médicinales. De plus vous pourrez consulter les recettes favorites de la cuisine de l'Institut Hippocrate.
Grand format 29.00 €Indisponible
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Quoi faire à la retraite ? 8 secteurs d'activités
Marie-Paule Dessaint
- Broquet
- 1 Novembre 2012
- 9782896543021
Enfin la retraite ! Vive la liberté ! Pourtant, une fois l'euphorie des premiers temps passée, les loisirs et le farniente ne suffisent plus à la plupart des gens. Quoi faire alors ? Le bonheur est dans l'action ! Tel est le leitmotiv de Marie-Paule Dessaint, qui prépare les gens à la retraite depuis une vingtaine d'années. Ainsi, s'il est légitime de se reposer sur ses lauriers, les raisons de demeurer actif le sont davantage encore, comme vous le découvrirez dans ce nouveau livre. Pour déterminer les huit grands secteurs d'activités (Trouver le sens de sa vie. Créer. Apprendre. Vivre [santé]. Rire et s'amuser. Travailler. Aider et protéger. Sauver la planète.) qui forment le coeur de son ouvrage, Marie-Paule Dessaint s'est appuyée sur des bases théoriques solides, notamment sur le contexte (historique !) dans lequel les baby boomers entrent dans la retraite. Quinze grands questionnaires sont proposés pour aider les nouveaux retraités à découvrir le trésor (valeurs, désirs, forces) caché sous leur ancien statut de travailleur. L'auteure propose aussi une démarche, pas à pas, pour donner vie à deux projets parmi l'abondance répertoriée dans chaque secteur d'activités. Enfin, elle explique pourquoi tant de gens abandonnent encore et encore leurs plus grands rêves de retraite, même si cela les rend malheureux. En conclusion, tous les nouveaux retraités sont invités à rien de moins que de venir grossir les rangs des créatifs culturels, ces leaders du XXIe siècle préoccupés autant de leur propre développement personnel et spirituel que du bien-être collectif, incluant celui... de la planète.
Grand format 18.00 €Indisponible
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Le baromètre de l'entente ; un outil consacré à l'art de communiquer
Dominique Keiffer
- Marcel Broquet
- 9 Mars 2010
- 9782923715230
Qui ne rêve pas de vivre une entente au beau fi xe avec son partenaire ?
Un outil pour permettre à chacun - conjoints, parents, amis, collègues - de communiquer dans le respect de soi et de l'autre Il est tout à fait possible de se rapprocher de cet idéal grâce à ce nouvel outil de communication e cace pour traverser les intempéries de la relation au quotidien en maintenant le cap sur le respect et l'amour. Même si parfois, la communication ne su t pas toujours pour éviter une séparation, vous aurez au moins le sentiment d'avoir tout fait pour l'éviter. La démarche proposée est originale et s'adresse à tout couple au sens large : conjoints de même sexe ou de sexes di érents, mère et lle, frère et soeur, etc., pour autant que les deux personnes concernées vivent dans un même espace, car c'est là, évidemment que se confrontent le plus âprement leurs di érences et leurs di cultés à bien se comprendre.
Sur ce chemin d'évolution, il existe quantités d'outils. Le but de celui-ci est de proposer une approche simple sur l'importance de communiquer et surtout dépasser le discours théorique en passant à l'action concrète. Les exercices et le journal quotidien sont destinés à créer au sein du couple la saine habitude de dire les choses à temps. Est-il si risqué de parler ce que l'on ressent, d'exprimer des émotions, des besoins, oser faire une demande ? Magni quement illustré, il o re une belle ouverture sur soi et sur l'autre applicable en toutes circonstances, même au travail. Une approche originale !
Grand format 30.20 €Indisponible
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10 solutions contre l'inquiétude
Kevin l. Gyoerkoe
- Broquet
- 10 Solutions
- 19 Novembre 2008
- 9782890009745
Tout le monde s'inquiète de temps à autre.
Mais que faire si vous ne pouvez vous empêcher d'anticiper le pire - même lorsque vous savez pertinemment que les événements tant redoutés sont fort peu susceptibles de se produire si cette situation vous semble familière, peut-être faites-vous face à de l'inquiétude chronique. non seulement l'inquiétude constante vous cause-t-elle des nuits blanches, mais elle petit aussi générer des troubles de l'anxiété plus sérieux si vous n'arrivez pas à la maîtriser.
La bonne nouvelle, c'est que ce livre vous offre exactement ce dont vous avez besoin: des moyens faciles et efficaces de surmonter votre inquiétude. une fois pour toutes!.
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10 solutions contre les crises de panique
Martin m. Antony
- Broquet
- 10 Solutions
- 19 Novembre 2008
- 9782890009752
Mais si vous souffrez de trouble panique, ces réactions se déclenchent sans cause apparente.
Peu à peu, vous perdez confiance en vous, vous avez l'impression de ne plus vous maîtriser. avez vous envie d'être libre de nouveau, libre d'aller et venir à votre gré, de vous adonner à ces activités que vous aimiez tant mais que vous avez délaissées ? ce livre vous propose dix moyens simples et efficaces de reconquérir votre liberté. apprenez à maîtriser vos crises de panique et à imposer le silence à votre monologue intérieur angoissant pour le remplacer par des pensées apaisantes et fondées sur la réalité.
Découvrez des façons sécuritaires et faciles de faire face aux situations qui vous affolent. des exercices de respiration et de gestion du stress complètent cette approche qui vous permettra de surmonter votre panique et vous redonnera un sentiment de sécurité et de paix intérieure.
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Le stress.
Personne n'y échappe. nous avons beau savoir qu'il diminue notre espérance de vie, nous fait vieillir prématurément et prendre du poids, nous n'arrivons pas à nous en défaire. nous savons aussi, qu'au bout du compte, nous sommes les seuls à pouvoir l'empêcher de ruiner notre existence. qu'attendons nous alors pour passer à l'action ? ce petit livre vous propose dix solutions simples que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour réduire le stress.
Fondées sur la psychologie positive, les approches corps esprit et la thérapie cognitive comportementale, ces solutions sont de puissants antidotes au stress. les exercices et les techniques que vous trouverez dans ce livre vous aideront à affronter victorieusement les tensions qui jalonnent votre quotidien. adoptez les et en très peu de temps vous verrez votre santé s'améliorer et votre vie devenir plus équilibrée et plus enrichissante.
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10 solutions contre le déficit d'attention chez l'adulte
Moulton Sarkis Steph
- Broquet
- 10 Solutions
- 19 Novembre 2008
- 9782890009769
Les gens croient que le tda est un problème qui touche les enfants, mais les enfants grandissent.
Bon nombre d'adultes sont également aux prises avec ce problème. si vous ou quelqu'un avec qui vous vivez êtes atteint du tda, vous savez probablement qu'il existe, sur le marché, des ouvrages qui traitent de ce trouble, mais ils sont souvent trop longs ou trop compliqués, ou encore trop rebutants et trop complexes par leur nature clinique. il vous faut des outils simples pour affronter les situations réelles.
Ce livre vous offre exactement ce dont vous avez besoin.
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L'acceptation de soi, c'est l'art de s'accepter avec tous ses défauts, avec ses forces comme avec ses faiblesses, au lieu de constamment chercher à changer ou à s'améliorer.
Cette attitude est liée directement au bonheur, car si vous n'acceptez pas la personne que vous êtes, vous ne pouvez pas devenir véritablement heureux et bien dans votre peau.
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La plupart d'entre nous avons dans notre entourage une personne qui nous est chère, et qu'il nous est pourtant très difficile d'aimer : un conjoint, un frère ou une soeur qui souffre d'un problème de dépendance ou de colère, un parent dont le comportement nous effraie ou nous irrite, un enfant devenu adulte qui semble toujours faire les mauvais choix, un ami ou un autre proche qui n'arrive pas à s'en sortir.
Ce n'est pas parce que cette personne a un problème que nous devons arrêter de l'aimer, mais il nous faut l'empêcher de nous faire souffrir, tout en étant là pour elle. ce livre, écrit par un frère et une soeur, propose des outils qui vous permettront de mieux gérer l'angoisse que vous ressentez en présence d'une personne difficile et de maintenir une relation saine avec elle. en vous servant des stratégies qui y sont présentées, vous pourrez déterminer plus efficacement en quoi son comportement vous nuit et vous apprendrez à accepter que, même si elle ne change pas sa façon d'être, vous avez le pouvoir de modifier la vôtre.
Vous trouverez dans cet ouvrage des moyens de concentrer votre attention sur vos propres réactions, au lieu de vouloir changer l'autre. à mesure que vous apprendrez à établir avec votre proche une relation selon vos propres règles, vous découvrirez des techniques qui vous permettront de gérer les réactions négatives qui pourraient naître de cette nouvelle situation.
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Vous avez lu et entendu toutes sortes de conseils pour améliorer votre relation de couple mais, comme pour beaucoup de couples prisonniers des émotions négatives, ces conseils n'ont rien donné.
Chez les couples en conflit prompts à se disputer, à se mettre en colère, à accuser l'autre, il faut bien plus que quelques conseils glanés çà et là pour résoudre les problèmes de relations. si les émotions négatives sont au coeur de votre relation, aucune technique de communication efficace ni aucune tentative de rapprochement ne permettront de modifier votre façon de gérer les conflits. si vous faites partie de ces couples " très conflictuels ", il vous faut d'abord reprendre le contrôle de vos émotions, et ce n'est qu'alors que vous pourrez commencer à reconstruire une relation saine.
Ce livre utilise les puissantes techniques de la thérapie comportementale dialectique pour canaliser le trop plein d'émotions qui détériore la relation de couple. grâce à des procédés de gestion mentale et de gestion de la détresse, vous apprendrez à désamorcer les situations de conflit avant que celles ci ne dégénèrent en antagonisme destructeur. d'autres approches vous aideront à exprimer à votre partenaire vos peurs, vos désirs et vos autres vulnérabilités et, en retour, à accueillir votre conjoint.
Vous apprendrez à gérer les conflits par la négociation plutôt que par l'affrontement, et vous pourrez ainsi vivre une relation de véritable intimité avec la personne que vous aimez le plus au monde.
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Pour accroître l'estime de soi
Glenn r. Schiraldi
- Broquet
- 10 Solutions
- 1 Septembre 2009
- 9782896540761
Apprenez à mieux vous apprécier au moyen de ces dix solutions simples pour accroître l'estime de soi. Ces conseils faciles à comprendre ont été conçus pour susciter un sentiment positif envers soi. Ils constituent un complément aux techniques les plus efficaces extraites de l'ouvrage réputé de Glenn Schiraldi sur l'estime de soi, The Self-Esteem Workbook. Sa méthode s'inspire de techniques d'origines orientale et occidentale, notamment la pratique de la pleine conscience, l'observation de ses pensées et l'appréciation de ses forces innées. À l'aide des solutions simples que pro-pose ce guide et d'un peu d'entraînement, vous découvrirez à quel point vous êtes véritablement un être extraordinaire d'une valeur inestimable.
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Après avoir vendu plus d'un million d'exemplaires de son dernier livre Things to Be Happy About, le Dr. Barbara Ann Kipfers a suscité toute une effervescence de conscience de soi, de reconnaissance et de contentement. Cet ouvrage propose des outils et des techniques simples à utiliser, afin d'aider le lecteur à « choisir » le bonheur dans sa vie de tous les jours. Dresser une liste, une carte heuristique ou tenir un journal peut aider à vous établir des objectifs, à vous inspirer, et à vous motiver à atteindre les buts qui contribueront à vous rendre heureux. Ce livre tout à fait charmant regorge de mesures à suivre pour réaliser tous vos objectifs et contient des annexes destinées à vous maintenir motivés et à mieux cerner ce qui vous rend heureux. Cet ouvrage accroît votre énergie créatrice d'une manière simple et efficace, vous aide à résoudre vos défis personnels et vous aiguille vers de nouvelles directions positives.
Prenez votre bonheur en main et agrémentez votre vie de plaisirs renouvelés ! Ce petit guide éclairant vous aidera à trouver le bon chemin pour y parvenir.
Dr Barbara Ann Kipfer, est l'auteur d'une quarantaine d'ouvrages, y compris le best-seller 14 000 Things to Be Happy About et les calendriers Page-A-Day inspirés de celui-ci. Dr Kipfer détient plusieurs diplômes, dont un doctorat et une maîtrise en linguistique, un doctorat en archéologie, une maîtrise en études bouddhistes, ainsi qu'un baccalauréat en éducation physique. Elle est directrice de rédaction et dictionnariste en chef pour Dictionnary.com, Thesaurus.com et Reference.com. Elle a déjà travaillé pour d'autres compagnies telles Ask Jeeves, idealab, Mindmaker, General Electric Research, IBM Research, et Wang.
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Imaginons que vous broyez du noir : votre vie n'est pas exactement ce que vous en attendiez et vous n'êtes pas vraiment la personne que vous auriez souhaité être Dans ce cas, deux choix s'offrent à vous :
1. Bougonner, vous plaindre ou vous contenter de ce que vous êtes devenu.
2. Ou travailler sur vous-même pour faire émerger un nouveau « moi » de façon consciente.
Si vous optez pour le premier choix, vous n'avez vraiment rien à faire : vous pouvez rester où vous en êtes et chanter la même rengaine. Par contre, si vous osez opter pour le deuxième, ce guide vous aidera en cours de route à vivre avec moins de stress et avec plus de confiance en vous, plus de satisfaction et plus de joie de vivre.
Vivre en toute conscience ou Tirez le maximum de la vie en toute conscience ou Vivez pleinement : vivez consciemment vous montrera aussi comment vous observer en toute franchise, comment trouver les vraies causes de votre mal-être et de votre manque de bonheur. Pas à pas, il vous montrera comment accorder toute votre attention au moment présent.
Vous méritez de vivre pleinement votre vie !
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Si vous avez choisi ce livre, c'est probablement que vous souffrez d'un grave problème de colère.
Votre tempérament explosif vous a probablement coûté des emplois, des amis, des êtres chers, voire même votre liberté. Si ce n'est pas encore le cas, ça ne saurait tarder, à moins que vous vous en occupiez. La mise à jour substantielle de ce succès de librairie décrit avec précision la méthode qui vous permettra de prendre le contrôle sur votre colère et votre vie. Ce programme n'est pas facile et peut même être douloureux à l'occasion, mais il fonctionne.
Ce livre vous apprendra comment la colère augmente et ce que vous pouvez faire pour modifier vos pensées et comportements colériques. Ensuite, c'est à votre tour. Lorsque vous vous faites la promesse de rester calme peu importe ce qui se présente à vous et que vous la tenez, la vie plus heureuse et sûre dont vous rêvez devient possible. Identifiez les causes de votre colère. Evitez la violence, les blâmes et les menaces.
Restez calme, une journée à la fois. Modifiez les pensées qui provoquent la colère. Demandez ce que vous voulez sans vous mettre en colère.
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Le stress fait maintenant partie de notre façon de vivre. À doses contrôlées, il nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes, mais sans surveillance, il peut être synonyme de fatigue et d'accablement et être à l'origine d'un grand nombre de problèmes de santé. Dans Maîtriser votre stress, le docteur David Posen nous montre comment reprendre notre vie en main et retrouver un sain équilibre travail-vie personnelle. Il offre une excellente méthode de gestion du stress et est plein de conseils judicieux et de remarques pertinentes.
